Adicciones, Autodiagnóstico, Conductuales

Test autodiagnóstico – adicción a los videojuegos

Test de Adicción a los 

Juegos de Video

¿Sabes si tienes una adicción a los juegos de video?
Cada situación es diferente y no es simplemente una cuestión de pasar más o menos tiempo jugando. Por ello es importante evaluar el impacto de los juegos de video en la vida de las personas, qué conflictos existen en la familia, relaciones personales, trabajo, escuela, etc.
La siguiente guía está extraída del libro, Caught in the Net. de la Dra. Kimberly S. Young, del Center for on-line addiction, traducido y adptado a la problemática de los juegos de video por Ramiro Calderón
Este test es un simple ejercicio para ayudarte:
1. Si ya crees que es un adicto a los juegos de video, esta guía te ayudará a identificar las áreas de tu vida más afectadas.
2. Si no estás seguro sobre tu posible adicción, esto te ayudará a evaluar las posibles alteraciones que tu vida está sufriendo.
Recuerda que al responder, sólo debes considerar el tiempo que pasas jugando en actividades no académicas ni relacionadas con tu trabajo.
La participación en foros de videojuegos en Internet, se debe tomar como tiempo dedicado a juegos de video.
INSTRUCCIONES: 
Anota, para cada una de las 20
preguntas, la puntuación que represente con mayor
precisión lo que experimentas respecto al uso de videojuegos. Al final, suma todas las puntuaciones:
1. Con que frecuencia te encuentras con que llevas más tiempo jugando del que pretendías?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
2. Desatiendes las tareas en tu hogar por pasar más tiempo frente a la consola o PC?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
3. Si tu pareja te llama para «intimar», prefieres ponerte a jugar o acabar una partida ya empezada?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
4. Con que frecuencia estableces relaciones amistosas con gente que sólo conoces a través de foros de videojuegos?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
5. Con que frecuencia personas de tu entorno te recriminan que pasas demasiado tiempo jugando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
6. Tu actividad académica (escuela, universidad) se ve perjudicada porque dedicas demasiado tiempo a jugar?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
7. Con que frecuencia enciendes tu pc o consola, y juegas un «ratito» , antes de realizar otras tareas prioritarias?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
8. Tu productividad en el trabajo se ve perjudicada por el uso de videojuegos?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
9. Te vuelves precavido o reservado cuando alguien te pregunta a qué dedicas tu tiempo de ocio?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
10. Te evades de tus problemas de la vida real pasando un rato sumergido(a) en actividades relacionadas con videojuegos?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
11. Te encuentras alguna vez pensando en lo que vas a hacer la próxima vez que retomes «esa partida»?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
12. Temes que tu vida sin videojuegos sea aburrida y vacía?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
13. Te sientes molesto cuando alguien te interrumpe mientras estas jugando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
14. Con que frecuencia pierdes horas de sueño pasándolas sumergido(a) en actividades relacionadas con los videojuegos?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
15. Durante la realización de otras actividades diarias, te sorprendes a ti mismo(a) pensando en temas de videojuegos?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
16. Te ha pasado alguna vez eso de decir «solo unos minutitos más» antes de apagar el pc o consola?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
17. Has intentado alguna vez pasar menos tiempo jugando y no lo has logrado?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
18. Tratas de ocultar ante alguien cuánto tiempo pasas realmente jugando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
19. Prefieres pasar mas tiempo solo, jugando o discutiendo en foros de videojuegos, que con tus amigos en la vida real?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
20. Te sientes ansioso, nervioso, deprimido o aburrido cuando no estás jugando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
RESULTADOS
Si tu puntuación está entre 0 y 30, gozas de una relación totalmente sana con este tipo de ocio.
Si tu puntuación está entre 31 y 45, haces un intenso uso y disfrute de videojuegos, aunque en ocasiones dejes de lado otras facetas de la vida
Si tu puntuación está entre 46 y 60, está claro que casi todo tu tiempo de ocio lo dedicas a los videojuegos, en detrimento en muchas ocasiones de otras actividades, lo cual podría provocarte una adicción en el futuro.
Si tu puntuación está entre 61 y 80 es aconsejable que imprimas esta página y consultes con un Especialista en Adicciones para que te realice una evaluación diagnóstica ya que puedes estar padeciendo una Adicción a Videojuegos, aunque no seas consciente de ello.
Si tu puntuación es mayor de 80, estás claramente sufriendo una Adicción a Videojuegos. Recomendamos que imprimas esta página y consultes a un Especialista.

¡Te felicito! Ya has dado el primer paso.

Primero me presento. Soy Ramiro Calderón, Conferencista, Autor de varios libros sobre adicciones y de la columna Adicciones del Nuevo Milenio en EL TIEMPO… Pero lo que me conecta contigo es que tengo una trayectoria de más de 25 años ayudando a personas a superar sus adicciones con las herramientas que me sirvieron a mí para superar las mías. Si llegaste a mí, no es una coincidencia. Seguramente me estabas necesitando, ya sea porque conoces a alguien con una adicción o porque tú la padeces.
Entiendo que puede ser difícil dar el primer paso hacia la recuperación, pero te aseguro que no estás solo. Sin importar lo dolorosa o vergonzante que haya sido tu historia, soy alguien que ha enfrentado los mismos problemas tuyos, entiendo lo que estás pasando y quiero ayudarte.
Juntos podemos trabajar para superar esta problemática. ¿Quieres concertar conmigo una cita gratuita para saber cómo funcionan las mentorías personalizadas? contáctame vía WhatsApp desde cualquier parte del mundo al número +1 (226) 706 4807  o si estás accediendo a esta página desde tu celular haz click aquí.
Si quieres seguir investigando sobre adicciones, no hay ningún problema. Te invito a visitar mi blog personal en https://ramirocalderon.wordpress.com o a visitar mi columna en EL TIEMPO.