Test autodiagnóstico – adicción a la internet

Test de Adicción a la Internet
¿Sabes si tienes una adicción a la Internet?
Cada situación es diferente y no es simplemente una cuestión de pasar más o menos tiempo conectado(a). Por ello es importante evaluar el impacto de la Internet en la vida de las personas, qué conflictos existen en la familia, relaciones personales, trabajo, escuela, etc.
La siguiente guía está extraída del libro, Caught in the Net. de la Dra. Kimberly S. Young, del Center for on-line addiction, traducido por Ramiro Calderón
Este test es un simple ejercicio para ayudarte:
1. Si ya crees que eres un adicto a la Internet, esta guía te ayudará a identificar las áreas de tu vida más afectadas.
2. Si no estás seguro sobre tu posible adicción, esto te ayudará a evaluar las posibles alteraciones que tu vida está sufriendo.
INSTRUCCIONES:
  Marca el puntaje, para cada una de las 20 preguntas, que represente con mayor precisión lo que experimentas respecto al uso de Internet:
1. Con qué frecuencia te encuentras con que llevas más tiempo navegando del que pretendías estar?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
2. Desatiendes las labores de tu hogar por pasar más tiempo frente a la computadora navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
3. Prefieres excitarte con fotos o videos a través de Internet en lugar de intimar con tu pareja?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
4. Con qué frecuencia estableces relaciones amistosas con gente que sólo conoces a través de Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
5. Con qué frecuencia personas de tu entorno te recriminan que pasas demasiado tiempo conectado(a) a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
6. Tu actividad académica (escuela, universidad) se ve perjudicada porque dedicas demasiado tiempo a navegar?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
7. Con qué frecuencia chequeas el correo electrónico antes de realizar otras tareas prioritarias?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
8. Tu productividad en el trabajo se ve perjudicada por el uso de Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
9. Te vuelves precavido(a) o reservado(a) cuando alguien te pregunta en qué dedicas el tiempo que pasas navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
10. Te evades de tus problemas de la vida real pasando un rato conectado a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
11. Te encuentras alguna vez pensando en lo que vas a hacer la próxima vez que te conectes a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
12. Temes que tu vida sin Internet sea aburrida y vacía?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
13. Te sientes molesto(a) cuando alguien te interrumpe mientras estás navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
14. Con qué frecuencia pierdes horas de sueño pasándolas conectado(a) a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
15. Te encuentras a menudo pensando en cosas relacionadas a Internet cuando no estás conectado(a)?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
16. Te ha pasado alguna vez eso de decir “solo unos minutitos más” antes de apagar la computadora?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
17. Has intentado alguna vez pasar menos tiempo conectado(a) a Internet y no lo has logrado?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
18. Tratas de ocultar cuánto tiempo pasas realmente navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
19. Prefieres pasar más tiempo online que con tus amigos en la vida real?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
20. Te sientes ansioso, nervioso, deprimido o aburrido cuando no estás conectado a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
RESULTADOS
Si tu puntuación está entre 0 y 30, gozas de una relación totalmente sana con respecto al uso de la internet.
Si tu puntuación está entre 31 y 45, haces un intenso uso y disfrute de la Internet, aunque en ocasiones dejes de lado otras facetas de la vida
Si tu puntuación está entre 46 y 60, está claro que casi todo tu tiempo de ocio lo dedicas a la Internet, en detrimento en muchas ocasiones de otras actividades, lo cual podría provocarte una adicción en el futuro.
Si tu puntuación está entre 61 y 80 es aconsejable que imprimas esta página y consultes con un Especialista en Adicciones para que te realice una evaluación diagnóstica ya que puedes estar padeciendo una Adicción a la Internet, aunque no seas consciente de ello.
Si tu puntuación es mayor de 80, estás claramente sufriendo una Adicción a la Internet. Recomendamos que imprimas esta página y consultes a un Especialista
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9 comentarios en “Test autodiagnóstico – adicción a la internet

  1. This kind of fracture is actually a partial crack in the
    shin, it is suggested to cleanse the area and promote healing.
    This is the most common causes of posterior shin splints.

    What can cause posterior shin splints? Do not press thumbs into the
    shins, as this can cause it to cramp. You can
    experience too much potassium in your blood stream is important to stop all high impact activities that they
    do. Adding too much jumping will put a lot of running, you
    may suffer pain in the lower leg.

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