¿Adicción a la Masturbación?

Buen día, Ramiro.

 
De antemano queria felicitarlo por la publicación de EL TIEMPO, ¡Excelente!
 
Quiero que me guie por favor. Usted habla de adicciones; creo que yo tengo una; si bien es cierto  que me gusta la pornografia, lo hago muy eventualmente;lo que me parece más adictivo es la masturbación; paso bastantes días fuera de casa por mi trabajo y la sensación es tan placentera, que en la semana lo hago unas tres veces.

Es más ayer llegue a mi casa, tuve relaciones sexuales con mi esposa y hoy en la mañana busqué un video porno y me masturbé.

No hay sentimiento de culpa pero yo sé que podría canalizar esta energía en otras cosas
 
¿Podría aclararme o darme algunos tips para superar esto? ¿lo estoy llevando muy lejos?
 
Muchas gracias.
 
Sergio – Cartagena*

*Nota: El nombre y algunos detalles han sido cambiados para proteger la identidad de quien pregunta

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Hola Sergio,

Muchas gracias por tu honestidad.

Por tu carta, entiendo dos inquietudes y las contestaré en orden inverso:

Primero, bajo el modelo terapéutico que yo manejo, no podría decirte si una conducta se está saliendo de las manos de una persona. Tú eres el único que podría saberlo y dado el caso, pedir ayuda.  Te daré un par de pautas para autoanalizarte y saber en primer lugar, si estamos hablando de una adicción.

Podrías tratar de suspender la conducta durante dos o tres semanas. Si no eres capaz, ya habrás tenido la respuesta. Si lo logras, obsérvate muy bien. Si presentas alguno o varios síntomas del síndrome de abstinencia (Dolor de cabeza, intolerancia, irascibilidad, insomnio, sudor inusual en las palmas de las manos, bigote, frente, axilas o en todo el cuerpo, falta o exceso de apetito, ansiedad, desasosiego, miedo, sensación de vacío), es muy probable que estemos hablando de una adicción.

Valdría la pena también que durante este tiempo te observaras para ver qué es lo que dispara tu obsesión mental o tu compulsión física. En una gran cantidad de casos de masturbación compulsiva (no estoy afirmando que éste sea tu caso), los detonantes son el dolor y el miedo.

Si sientes la necesidad de masturbarte antes de una reunión de trabajo, o de hacer una llamada a un cliente, o a partir de una invitación a una reunión social, o para postergar algo, es muy probable que el detonante sea el miedo al fracaso o al rechazo, o ambos.

Si la necesidad aparece después de un revés en tus planes, o un rechazo por parte de una persona o grupo de personas, o simplemente porque estás decepcionado de ti mismo y de tu vida, podríamos afirmar que el detonante es el dolor.

Fíjate que el dolor y la culpa son consecuencia de acciones pasadas y el miedo es hacia situaciones futuras. Discúlpame por ser tan descriptivo, pero la experiencia me ha enseñado que una simple frase dicha en el momento oportuno, puede darle muchas luces a una persona.

Ahora, otro punto muy importante es si debes hacer algo al respecto. Si la adicción te causa problemas en algún aspecto de tu vida, ya sea sexual, sentimental, de salud, social, familiar, espiritual, académico o laboral, es muy probable que sea hora de buscar ayuda. Por eso, al final tú eres el único que puede saber si se te está saliendo de las manos, si tu vida es ingobernable. Esa es una conclusión muy personal.

He conocido a personas que se masturban diez veces por semana y consideran que no tienen ningún problema y a otros que lo hacen solamente una vez por semana y se sienten culpables, inseguros o cansados, y buscan ayuda. También he conocido a miles de adictos a la cafeína a quienes no les interesa trabajar sobre su adicción porque no les causa ningún problema.

Si quisieras detener la conducta compulsiva, lo primero que te recomiendo es no tratar de hacerlo a punta de fuerza de voluntad. Como ya hemos visto, la adicción es solamente una manifestación superficial de algo mucho más profundo. En la medida que se trabaje sobre lo que origina la adicción, la obsesión y la compulsión desaparecerán naturalmente como por arte de magia.

Trabajar solamente sobre la conducta tiende a ser difícil y en la mayoría de los casos, simplemente se termina cambiando por otra (La persona deja de masturbarse, pero comienza a comer compulsivamente o a fumar).

Yo te recomendaría ir a un grupo de apoyo, no tiene que ser enfocado en sexo, podrías ir a cualquiera. Si ves que te disparan más las situaciones sentimentales o sociales, te recomendaría Codependientes Anónimos (Coda). Si los detonantes son laborales, te recomendaría Postergadores Anónimos, Deudores Anónimos o Subremunerados Anónimos. Puedes buscarlos en internet y ver con cual te identificas más.

Un abrazo y buena suerte,

Ramiro Calderón
Business & Personal Coach
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Servicio a toda hispanoamérica
Celular Colombia:  + (57) 316 6376739
Teléfono Canadá:  + 1 (519) 488 3137

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Skype: ramiro.citta

Síguenos en Twitter: @ramiro_calderon


					
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